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老年人养老的六种适宜娱乐活动,养老机构可以收藏
来源: 搜狐时间:2019-11-25点击:345

老年人养老的六种适宜娱乐活动,养老机构可以收藏

老年人想要延缓衰老,平常应多参与一些娱乐活动,维持一颗年轻的心,也可防范各种各样老人疾病,陶冶情操,养生保健。今日就为大伙儿提供一些老年人喜爱的活动项目,给养老机构组织活动用以参考。

 六种适宜老年人的娱乐活动。

 养老活动:音乐

 一曲节奏轻快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时此刻,体内的神经体液系统处在较好状态,进而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,能够让人热血沸腾、激情满怀,形成积极向上的力量。老年人应当选取那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

 推荐活动:开展合唱比赛、歌唱比赛、老年大学声乐班等。

 养老活动:书画

 有的人把练习书法、绘画比成“不练气功的气功锻炼。首先,书法注重意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;另一方面,书法、绘画都注重姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身上下的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

 推荐活动:老年人书画展览、老年大学书画班等。

 养老活动:钓鱼

 适宜垂钓的地点多在郊外,时常到郊外去走走,本身便是一种锻炼;另一方面,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,令人感觉悠悠然自得,心旷神怡,有益于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的功效;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,进而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的较好养生境界。

 推荐活动:钓鱼比赛等.

 养老活动:养花

 养花不但能够供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,并且花的香气还能起到杀灭细菌、净化空气的功效。另外,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,形成沁似脾的快感。

 推荐活动:老年大学插花班、园艺班等。

 养老活动:跳舞

 实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处在安静状态下的3-4倍;另一方面,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能令人陶醉其中。

 推荐活动:各类舞蹈联欢会、比赛、舞蹈班等。

 养老活动:旅游

 旅游能够使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,令人获得精神上的享受;另外,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能令人获得放松。

 推荐活动:组织老年集体旅行、集体外出活动。

 



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